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流产后多久可以再怀孕(流产10天竟然又怀孕了)

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每个备孕的妈妈,都期待着宝宝的到来,尽一切能做的事情,保护肚子里的宝宝,期待他们健康降临。可是呵护的宝宝突然停止发育、或者流产,将是什么样的心情?

董璇在某次节目访谈时提到怀孕后被诊断为胎停,为了留住宝宝,她跑了很多医院,找了很多专家,但是依然没有任何帮助,除了清宫没有别的选择。

而蔡少芬、大S也都遇到过这样的事情,最后只能用自然流产和清宫的方式将停止发育的胎儿排出子宫。

而如何在流产后,再次准备怀孕,却是一个非常重要的问题。如何才能判定自己的身百思特网体和情绪已经完全恢复,可以迎接未来的宝宝?

步骤一:自然流产后的身体恢复

自然流产是在妊娠20周内,在自然状态下发生的流产,是孕妇妊娠早期的常见并发症。大约有10%-25%的妊娠以自然流产而告终。这之后,你会经历焦虑、沮丧等一系列不良情绪,并对计划再次怀孕感到困惑。大多数自然流产由胚胎染色体百思特网异常所致。只要没有严重的风险因素,很多女性在自然流产后都能再次顺利怀孕并分娩,只有5%的女性会连续两次经历自然流产。

1.自然流产后,至少等一到两个月后再尝试怀孕

自然流产后的那段时间会很艰难,你可能想要尽快再次怀孕,来弥补心里的创伤。一些人会感到空虚,并试图在几周甚至短短几天后就再次怀孕,以填补内心的空虚。建议你给自己至少一到两个月,或者两个月经周期的休息时间,等身体恢复后再计划怀孕。

流产后,你的体力可能只需要几个小时到几天就能恢复,但是月经需要四到六周的时间才能恢复正常。从自然流产失去胎儿的伤痛中恢复过来是一个缓慢的过程。别急,慢慢来!

2.排除自然流产引起的健康问题或并发症

和医生讨论自然流产可能引致的风险或并发症。

有些女性怀的可能是葡萄胎。葡萄胎是子宫腔内的一种良性肿瘤。葡萄胎使妊娠后胎盘绒毛滋养细胞增生,胎盘形成水泡状囊肿胎块,无法正常发育。建议做了葡萄胎手术后的女性,等半年到一年的时间再怀孕。

如果是因为异位妊娠自然流产,或有过异位妊娠史,医生会检查你的输卵管,以诊断单侧或双侧输卵管是否通畅或有损伤。如果输卵管堵塞或损伤,再次异位妊娠的风险也相应增加。

3.两次及两次以上需咨询医生

如果你有两次或两次以上的自然流产史,请向医生咨询潜在风险。有过一次以上自然流产史的女性应该在尝试再次怀孕前接受检查,以确定是否存在任何潜在问题。

4.如果有传染病,要积极进行检测和治疗

为了确保自然流产后能顺利怀孕,你应该进行性传播感染疾病(STI)的相关测试,并在治愈后才尝试怀孕。一些传染病会增加再次自然流产的风险。

5.心理咨询

如果情绪不稳或感觉沮丧,请积极寻求治疗或心理咨询。如果你在自然流产后有情绪问题,医生可能会为你和伴侣推荐互助小组,或者咨询顾问。和其他有相同经历的人谈话可以帮助你平复心境,得到心理解脱。和伴侣一起携手渡过这段艰难时期,可以加深彼此的感情,更好地为你下次怀孕做百思特网准备。你也可以向家人和朋友寻求帮助。有时候,有一个人在你身边听你诉说不安和恐惧就挺好的。

步骤二:备孕

1.保持膳食均衡,并维持正常体重

为了降低再次自然流产的风险,你应该保持膳食均衡。均衡膳食包括这四类食物,也就是水果和蔬菜、蛋白质、奶制品和谷类。

确保每日膳食包括五份新鲜或冷冻水果,不多于170克的肉类、鱼类、蛋类、豆类或豆腐等蛋白质含量丰富的食物,三到四份新鲜或冷冻蔬菜,六到八份面包、米饭、面食和早餐麦片等谷物,以及两到三份酸奶和硬质奶酪等乳制品。

2.适量运动

每天进行身体锻炼,但是要避免剧烈运动。在自然流产后的恢复阶段,要避免一切剧烈运动,但是可以进行散步、瑜伽或冥想等温和的运动。坚持每天运动可以让你感觉健康、充满活力,还可以让身体处于最佳状态,为下一次怀孕做好准备。

瑜伽等温和的运动还能帮你减压,缓解自然流产引起的焦躁情绪。一定要学会如何应对压力,这对身体健康很重要,也能帮你为下次怀孕做好后准备。

3.服用维生素和叶酸

每天服用产前维生素和叶酸补充剂。通过运动维持健康体重,维持均衡饮食,这样可以为人体提供许多必需营养素和矿物质。产前维生素和叶酸等补充剂已被证实可以帮助减少自然流产,和胎儿早产或偏小的风险。向医生咨询关于叶酸补充剂摄取的建议,帮助自然流产后的身体恢复。

叶酸补充剂可以帮助降低脊柱裂等神经管畸形风险。神经管畸形会导致胎儿的脊髓发育异常。

4.减少有害物质的摄入

减少酒精、咖啡因和尼古丁的摄入。研究显示酒精、咖啡因和尼古丁等成分,会增加自然流产的风险。

参考文献

【1】http://www.babycenter.com

【2】http://www.healthychildren.org

【3】http://www.quora.com

【4】邵玉芬,尤俊,王琳《流产女性营养与健康》,复旦大学出版社,2015

【5】伊丽莎白斯图尔特,贾尼延森,赵美蓉,刘瑞敏《梅奥备孕全书》,北京科学技术出版社,2018

【6】马良坤,《协会医院产科专家:备孕怀孕营养胎教》,化学工业出版社,2017

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