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饭后多久刷牙(吃完东西后多久刷牙)

爱搭配2周前 (01-13)生活技巧140

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“医生,我这颗牙齿烂了,要不要拔掉?”

“医生,我刷牙啃苹果总是出血怎么回事?”

“我的小孙子牙齿上有黑斑是蛀牙吗?”......

在今年的学雷锋义诊活动中,医生们接触到许多来进行口腔健康咨询的患者,他们往往是由于没有养成良好的口腔卫生习惯,最后导致牙齿、牙周出现问题。

其实,作为口腔卫生习惯中的重要一环,刷牙往往被很多人忽视。因此,在口腔健康教育中,掌握正确的刷牙方式,才能有效提升口腔卫生水平。

刷牙时间

日常生活中人们吃的食物或多或少都含有一定的酸性物质,当我们刚吃完食物时,牙齿上的珐琅质刚刚被酸性物质腐蚀,出现“脱矿”现象,此时如果立即刷牙,不仅没有给唾液充足的“矿化”时间,珐琅质遭到牙膏中研磨粒子的磨损,很有可能导致含量骤减,从而让酸性物质更加有机可乘。饭后可以刷牙,但不要立即刷牙,建议饭后30-60分钟后再刷牙,给唾液足够时间再次“矿化”牙釉质,可先进行漱口清洁。

选择牙刷

口腔健康的人群最好选择刷头较小、刷毛软硬适中、经过磨毛处理的。牙刷头前端呈圆百思特网钝形,刷牙时不损伤牙龈和牙齿。刷毛多用普通尼龙丝和杜邦丝,建议用杜邦丝,弹性较好,不容易倒。牙周炎患者、老年人可以购买软毛牙刷,刷毛束端要磨圆且光滑。建议三个月更换牙刷

选择牙膏

应选择含氟和具有能促进再矿化的牙膏。这类牙膏不仅能防龋齿、去除牙菌斑,更能帮助固化被酸溶解的牙齿。

刷牙方法

刷牙的频次最好做到每天三次,每次三分钟

刷牙时,一定要将刷毛朝向牙齿根部倾斜45度,水平轻轻震颤10百思特网次左右然后向上刷,再移动到下一颗牙齿。这样一颗一颗的刷,牙内侧外侧都刷到。水平震颤一定不要大幅度横向来回刷,而是在一颗牙的根部像原地踏步一百思特网样刷。

刷牙齿上下咬合面的时候,用牙刷和咬合面垂直做圆周运动来刷;上下前牙的内侧,把牙刷竖起来和前牙内侧垂直,下牙向上,上牙向下来刷。

最后用水漱口。

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