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备孕要提前多久(备孕应该提前多长时间)

爱搭配1周前 (01-12)生活技巧91

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今天,小杨来咨询我:

“郭医生,我这个月发现月经推迟,早上用验孕棒验了一下,发现怀孕了。可是上个月我老公还喝了酒,而且我叶酸也只吃了 1 个月。之前听医生说,如果准备怀孕,要提前 3 个月戒烟百思特网戒酒、补充叶酸。

我们这样会不会对孩子有影响啊?这个孩子能要吗?”

准备怀孕的很多人都知道,备孕要提前 3 个月,戒烟、戒酒、补充叶酸。

那医生为什么会劝你提前 3 个月,你知道吗?这个时间是根据什么定出来的呢?

女性提前 3 个月,关键是卵泡发育

女性从出生开始,体内的卵泡数量就是固定的,不过这些卵泡并不是最终都能够发育成熟,其中绝大部分都会自行退化,最终只有大概 400-500 个卵泡能够排出。

绝大多数的卵泡都处于一个休眠状态,从休眠的卵泡被调动,由窦前卵泡发育到成熟卵泡并排卵,需要 85 天的时间,大概 3 个月经周期。

男性提前 3 个月,关键是精子

从精子形成,到精子成熟,精子首先要在曲细精管内消耗 64-72 天,然后还要在附睾内停留 19-25 天,这样的精子才能够具备活动性和受精能力。

所以整个精子成熟的过程大概需要 90 天左右。

因此,对于无精症和少精症的患者,我们也需要经过 3 个月的治疗才能够看是否有效果。

所以从上面的时间上来看,精子和卵子成熟的时间大概都是 3 个月左右。为了减少生活中的不良刺激对精子和卵子的伤害,在备孕的时候,医生都会建议最好提前 3 个月戒烟、戒酒等等。

提前 3 个月,还要补叶酸

女性在怀孕期间,尤其是怀孕的前 3 个月,如果存在叶酸缺乏,孩子可能会发百思特网生脊柱裂、无脑儿等神经管畸形。

根据美国疾病控制和预防中心的数据显示,孕妇在受孕前和怀孕的前 3 个月,坚持服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低 50%-70%。

尤其对于居住在北方、贫困的、饮食不均衡的女性,发生叶酸缺乏的可能性更大,更需要补充叶酸。

如果我们的身体缺乏叶酸,不是吃一下就能够补上来的。

根据研究显示,只有在持续补充了叶酸 4 周之后,我们身体的叶酸缺乏状态才会有所改善;要在持续补充 12~14 周以后,我们身体内的叶酸血浆浓度才会达到有效的水平和稳定的状态。

这也是为什么备孕要提前 3 个月开始吃叶酸的原因。

说了这么多,不管是养精、养卵,还是补叶酸,这个时间大概都是 3 个月。所以准备怀孕的小夫妇们,为了能更快地怀上一个健康的宝宝,最好还是要提前 3 个月开始准备哦。

没做好准备的意外怀孕,能要吗?

那如果像我的咨询者小杨这样,没有提前 3 个月做好准备就怀孕了,宝宝是不是就不能要呢?

不是的。

精子的发育的时间是 3 个月,如果在怀孕前小杨的先生因为喝酒,对精子造成不良影响,那些老弱病残的精子就会被淘汰,不会正常受精。但如果酒精的摄入浓度比较低,大部分精子没受到影响,依然可以正常受精,宝宝也是不会有问题的。

而对于叶酸,如果小杨平时饮食均衡,可以通过食物摄入大量的叶酸,那本身可能并不存在叶酸缺乏的问题。即使没有足量补充叶酸,孩子畸形的风险也并不大。如果孩子能够正常生长发育,后面的产检一切都正常,也无需太过担心。

备孕的 6 大注意事项

备孕除了需要戒烟、戒酒、补充叶酸,还有哪些注意事项呢?

(1)全面体检:在准备怀孕前,夫妻双方最好能够进行全面的体检,了解双方的身体健康状况,看看是否患有一些不适合马上怀孕的疾病。

(2)作息规律:早睡早起,不熬夜,不仅可以帮助我们提高身体状态,还有利于精子和卵子的发育。

(3)饮食:均衡饮食,多吃新鲜蔬菜、水果、杂粮,尤其是一些富含叶酸的食物要适当地多吃一点,比如绿叶蔬菜、肝脏、豆类、瘦肉、蛋类等等。

(4)放松心情:情绪是会对我们的内分泌造成影响的,过度紧张,想要怀孕的心情迫切,往往会影响女性激素水平,出现排卵障碍。这就会发生越想怀孕,越怀不上的问题。男性焦虑,也会影响精子质量。

(5)运动:规律的运动有助于提高身体素质。最好能够保证每周进行3-4次,每次30分钟以上的有氧运动。

(6)药物:如果您在备孕期间需要服用药物,最好能够进行专业的咨询,看是否对备孕有不良影响。比如使用维甲酸、病毒唑等药物,则需要在停药一年以后才能怀孕。

怀孕,是我们人类繁衍的本能,即使不需要特殊准备,很多人也能够顺利地生下健康的宝宝。

但从优生优育角度来讲,在做好了充足百思特网的准备之后再怀孕,对于宝宝和妈妈的健康都更有好处,不管是发生胎儿畸形、遗传病还是孕产妇并发症的几率,都会大大降低。

所以想要怀孕的准爸爸、准妈妈们,不要着急,耐心准备,祝好孕哦!

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作者:郭医生小课堂

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