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如何让自己变得自信(如何让自己充满信心)

爱搭配1周前 (11-26)生活技巧117

要想成为一个独立自信的女子,你需要重新调整自己状态。

第一阶段:培养自信,从自卑走向自信,获得自信的力量。

当代女性的自卑陷阱无处不在。一旦女性选择做了家庭主妇,就会失去收入来源,手心向上,那么就会显得低人一头。那我不做家庭主妇,做事业女性,自己挣钱?答案还是不行,不亲自带孩子就是渎职,是不合格的母亲。

今天跟大家分享《我已经够好了》,“如何破解自卑带来的恐惧、愤怒和孤立?”对抗外界的苛责,走出自卑困境、活出真实的自我。

我已经够好了

第一部分:什么是自卑,了解自卑的来源、自卑的真相

什么时候自卑?

自卑是一种情绪和感受,就是“我不够好”。你不够漂亮、不够有钱、没别人会说话……

什么时候我们会不被认同?一个是你不够好,另一个是你做得不够好。一字之差,背后的心理活动十万八千里。

做一件事情,你能做好,但你没做好,你会内疚;但是如果你根本做不到,而别人做得比你好,你就会自卑。

这两种情绪产生的后果完全不同。内疚能给人改变行动的动力,而自卑却会把人困在原地,甚至自暴自弃。

百思特网时候我们做得不好就会被父母贬低得一无是处,父母认为:只有让孩子认识到自己有多差,知道别人有多好,才能奋发图强改变自己,结果我们只会越来越自卑,甚至讨厌听到别人的好。

第二部分:如何获得自卑恢复力,走出自卑。

第一要素找到自己的自卑按钮,就是会触发你自卑的开关。有哪些方面一旦你没有做到就会感到很难过,这说不定就是你自卑的按钮。

有人的自卑按钮是成绩差、考不上好大学,有些人的自卑按钮是单身、没结婚,有人的自卑按钮是工作不好薪资不高,之所以自卑,是害怕别人说自己不好。

第二要素利用认知延伸,摆脱自卑情绪。改变之前一些根深蒂固的观点学会用新的角度去看待自己,才能重获新生。

父母不会辅导孩子作业、不能给孩子进行英语百思特网启蒙,没关系,那我们就跟孩子一起学习,共同进步。孩子看到我们这么努力,是不是学习更带劲呢。

第三要素说出心声,分享自己的经历,得到别人的支持和安慰,采取行动改变自己。

在减肥这件事上,我们不需要朋友的“你就是因为不自律才无法减肥”;我们需要的是朋友能体谅我们、安慰并鼓励我们,分享她的减肥心得和减肥食谱。

第四要素学会反馈。当你脆弱时,有人嘲笑你、批评你,你会感到很受伤,但是千万不要因此而关闭心门,也不要和对方吵架,而是要真实地表达出自己的感受,不纠结对方的指责,这样自卑恢复力会逐渐增强。

孩子得了中耳炎,但是工作特别忙,还要开会,第二天才带孩子去医院,医生直接指责“是百思特网孩子重要还是工作重要?”如果是懦弱的母亲,会当场焉了,说不出话来,回家还会自责;脾气暴躁的母亲,可能当场和医生吵起来。那应该怎么办呢?“我很难过,不知道怎么回答您这个问题,我需要您的帮助,希望您能提供孩子的治疗方案。”

学会表达自己真实的感受,是走出自卑的第一步。

第三部分:发现自己“足够好”,重拾自信,摆脱自卑。

第一条策略,破除完美幻象,找回真实自我。世界上不存在绝对完美的人,接纳自己,认识到自己的不完美是正常的,才能成为更好的自己。

破除完美,不要制定太完美的目标。给自己充分的时间,去达成一个个目标。某一天你会发现,在一小步一小步的进步中,自信和坚定早已取代了自卑。

第二条策略,利用优势角度,增加自我认同。你觉得自己的脸太圆了,显得五官小不好看,但是你换个角度,我脸是圆的,娃娃脸,显得年轻可爱,多好。

贬低和打压不能激发一个人的斗志,从优势角度去看问题,自信自爱,才是让自己可持续进步的正确方向。

这让我想到了我最近的面试经历。我是88年的,2011年大学毕业,2019年考过会计中级,2021年9月参加注册会计师会计、税法、经济法考试。

考完准备换工作,10月9日第一个面试,医药公司的财务,目标是财务主管。面试中被问到“你这都毕业十年了,还只是个全职会计,做得好的都是主管或经理了?”职业规划没有做好啊。

当时我选择了沉默,最近几天深刻反思了为什么会问这个问题,原因有二,第一打击面试者打折薪资; 第二已经有更好的人选。

我更偏向于第一种,因为他们要人要得很急,希望我尽快入职,而且最后给到的职位是全盘会计,薪资也没有达到我的期望,还是单休,我的目标是双休,有小孩,还是希望有更多的时间和精力能陪陪孩子。

我应该直接告诉他,确实,前几年的职业规划没做好,我已经意识到这个问题了,已经开始挽回了,在这几年,也很努力,2019年也拿下了中级会计证书,并且也参加了2021年注册会计师考试。同时,我也还很年轻,未来的职业生涯还有二三十年,未来还是有无限可能的。

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