当前位置:首页 > 今日热点 > 正文内容

如何训练羽毛球基本功(怎么练好羽毛球)

爱搭配2周前 (11-26)今日热点362

在羽毛球训练中,讲究三分手法、七分步伐,步伐是羽毛球训练当中的基本功。它和技术手法相辅相成、不可分割,在进行了前六集基础动作训练后,我们从今天开始进行一些基础步伐的练习,同时这些步伐也可以在家中练习。

三步上网

上网讲究速度的跟进和铺垫,上网也是锻炼步伐的灵活和跑动能力,按照上网的节奏分为三步上网、小跳加垫步,交叉垫步上网等等,对于青少年入门来讲,三步上网是最易接受的步伐!

两边后场

学习了前场的三步上网步伐后,相对应的,接下来要学习和练习的是后场两边后退步伐。

全场四点步伐

把三步上网和后场两边的步伐相结合后,我们自然而然地就能学会全场四点步百思特网百思特网了,我们练习时以用一种徒手训练方式:四点移动步伐,也叫做四角低重心步伐。

前后场步伐

前后场步伐是初学者们和小朋友最后要学习的一项基础步伐了,若能熟练掌握,就代表你的羽毛球水平已百思特网经小有所成了。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由爱搭配发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://90dapei.com/article/71323.html

标签: 综合资讯
分享给朋友:

相关文章

王嘉尔代言的阿玛尼香水是多少毫升

王嘉尔代言的阿玛尼香水是多少毫升

阿玛尼美妆在8月1日突然官宣:音乐创作人王嘉尔正式成为阿玛尼香水大使,一下将阿玛尼香水的互联网议度推升至69.99%,官宣不到24小时阿玛尼迷情挚爱香水就出现断货,这波突如其来的营销推广让阿玛尼赚足了...

69㎡土旧两室房,全靠宜家风拯救

69㎡土旧两室房,全靠宜家风拯救

对于第一次装修的业主来说,装修是一件复杂到让人无从下手的事情,本次业主是一对年轻夫妇,他们反复观望许久,才找到爱客为家进行改造。 没有梦想改造家中的刁钻户型,这个家的格局简单到用可以“方正...

电动牙刷盘点,养成良好刷牙习惯!

电动牙刷盘点,养成良好刷牙习惯!

牙齿虽小,但如果不好好保护疼起来可不得了。牙齿如果有一点点小的毛病,都会严重影响到你的食欲,还有可能坏了你一整天的好心情,所以我们更要认真爱护牙齿,戒掉不良好的刷牙习惯。这个时候,一款电动牙刷能够帮到...

阿玛尼红气垫好用吗

阿玛尼红气垫好用吗

阿玛尼这款红气垫是老网红了,在很多明星的化妆台上都能看到它的身影。这款产品的口碑也非常好,在很多测评里面都获得了比较高的评价,那么这款气垫好用吗?    ...

得鲜口红怎么拆

得鲜口红怎么拆

得鲜口红是现在大热的口红,而得鲜口红在韩国应该算是2线的化妆品品牌,得鲜口红的售价还算是比较便宜的,虽然价格便宜,但是得鲜口红用起来的体验感还是非常棒的,但用过得鲜口红的小伙伴都知道,得鲜口红在拆开的...