当前位置:首页 > 今日热点 > 正文内容

如何让心静下来(心静不下来脑子乱想怎么办)

爱搭配1周前 (11-26)今日热点222

Q : 静心的時候很多杂念 ,请问怎么办?

我们每天有很多事情,会让心不断的往外跑,工作、人、事、物,都会让我们的心向外攀援。如果这些带来问题,心就会很烦。若某天碰到的事情很多,一直存在心里面,我们打坐静心的时候,这些事情就会冒出来。

还有人忙到会把工作带到家里。如果谁可以决定:这是工作的时间、这是家里的时间、这是静心的时间,可以这样安排并且做到,就会轻松很多。

很多人一天不是只做一件事情而已,这么多事务要处理,如果用一张纸列出来,这样就可以清百思特网楚地看到,哪些比较着急、比较重要。列出来后,我们就知道该如何行动,心也不会一直想到它,不然心很奇怪,会一直想。

在打坐的时候,心也有很多杂念进来,原因是,心还不习惯。比如,鱼是习惯在水里面,如果把鱼放在岸上,它会想要回到水里。

心也是一样,习惯了想东想西,我们要承认自己是普通人,所以会有杂念。

我们的作业有告诉大家一些技巧:在日常生活中,我们要抓住舒服感。有些人喝茶,体会到茶香,看蓝天白云等,会感到很舒服,记住这种感觉。

打坐之前,先冲凉,也会让身体舒服。如果回家,马上打坐静心,心也没有那么快静下来。可以听一下轻音乐,看大自然的视频几分钟,会让我们的心柔软一些。打坐前,先调整身体,先联想大自然的画面,或者我们坐在宇宙中,也会让我们的心会有舒服感。

大家有没有留意,如果我们做善事,帮助人,心里就很开心舒服。帮助老人、小孩、或者家人,心就开心很舒服,所以,也可以想到那些自己做好事的画面,再打坐百思特网,心就会很舒服。

静心是一步一步的,好像一条船漂浮在水上面,如果水流很快,船就跟着水流走了,那要怎么办呢?要在水上打个木桩,把船绑住。这样即使水流(杂念)很强,船还是可以停留。木桩,就是我们的中心点,也是心的归处。绳子,就是我们观想的所百思特网缘,比如水晶球,太阳,月亮等,让心专注在中心点。

如果水流(杂念)比较强,我们可以默念,观想,让心专注。默念是比较粗的绳子,水比较急,就用默念。水比较缓,就用观所缘,比较细的绳子。

如果水平静了,就可以什么都不用了。

推荐阅读

「公益课」零基础10天入门静心冥想,养成受益一生的好习惯

静坐冥想干货文章,看这一篇就够了

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由爱搭配发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://90dapei.com/article/71305.html

标签: 综合资讯
分享给朋友:

相关文章

mua高光真假对比

mua高光真假对比

mua是一个很悠久的英国平价彩妆品牌,这个品牌的高光真的是平价又好用,不过他们家高光最火的颜色还是白色的那一款是cpb高光的平价替代,因为这款火了之后,也是有不少的人开始制造这个高光的假货,所以说一定...

四九天是什么意思

四九天是什么意思

四九天相信大家应该都听过,这个其实是一个传统的节气,把整个冬天拆分为几个九天,这样就可以知道什么时候是比较冷的了,四九天具体是什么意思呢?是从什么时候开始的,四九这几天冷吗?  ...

洁面不到位?交给inface洁面仪吧

洁面不到位?交给inface洁面仪吧

要知道,洁面是护肤的第一步,如果连洁面都没有做到位的话,那么一切就都白搭。我最近入手了inface家的洁面仪,被它的清洁效果彻底惊艳到,真正做到了360°无死角清洁。 刚拿到这款洁...

Get这款电动牙刷,自信笑容刷出来

Get这款电动牙刷,自信笑容刷出来

我们在看娱乐圈帅哥靓女的美照时,会发现他们的一口大白牙看起来特别赏心悦目,笑起来都很自信,这其实是多亏了他们对于自身牙齿的严格管理。诚然,身为普通人的我们无法获得他们那样优秀的养护条件,但我们也可以用...

冬天太冷面膜变冰膜?用上它就不怕啦

冬天太冷面膜变冰膜?用上它就不怕啦

这几天的天气真的是越变越冷了,一到家我就只想窝在暖暖的被窝里,一切需要碰水的事情我都不想做,但是眼看新年就要到了,一定要好好洗面护肤才是!于是,我就给我自己安排了爱满分面膜导入仪,敷面膜不用担心冷冰冰...