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如何让心情好起来(情绪控制十妙招)

爱搭配2周前 (11-26)今日热点275

心情差的时候有时会让人觉得周围的一切都毫无意义,生活也是暗淡无光的,似乎未来也没有什么让人欣喜的地方,这时很不好的一种状态,心情波动时刻影响着人们的生活,而很多人却不知道如何改善自己的心情,一味沉浸在不好的或者波动较大的心情中,不仅影响人的积极性,而且还会对健康造成不良影响,那么如何让心情变好呢,下面介绍几种常见的方法,让你恢复好心情。

1、催眠及睡觉

如果心情不好,单纯的睡觉在梦里还是会感到不愉快,这时不妨在睡前给自己下个较强的心理暗示,告诉自己这次睡觉的时候会做个好梦,醒来之后一切烦恼都会远去,只剩下一个非常快乐的自己,如果比较难给自己下暗示也可以借助外物帮助自己获得好心情,比如睡前看些笑话、有意思的漫画,喝些蜂蜜水或者牛奶,给自己来个脸部按摩,放松肌肉并放松神经,虽然看似这些行为并不会改变什么,但是睡前做的这些行为确实可以百思特网让第二天的你比身心更舒畅百思特网

2、逛街和购物

通常人们认为只有女人才会因为购物而感到开心,实际上男人也是会因为购物而开心的,所以如果心情不好不妨找个伴儿一路聊天逛街,遇到十分喜欢的东西不妨买一些,当然逛街虽然是为了舒缓心情的,但也不要因此而花费太多,保持理智的逛街才是最英明的选择,在外面逛累了吃小吃也是不错的选择,与逛街相似的活动还有,去KTV或者空旷的地方唱歌、大吼,去健身房或者在空旷的户外锻炼等等,这些行为会让人感到快乐,改善负面心情。

3、大笑和百思特网拍照

拍囧照、大声笑、戏水、游戏、聊天等等,展示真实的自己是让人能够释放真实情绪的方法,也许你并不了解自己,但经历快乐之后,你的负面情绪就会得到有效的压制,转化为正面的快乐情绪,当情绪平稳下来之后再思考负面情绪的来源、事件的解决办法等等,就会容易的多,其实不快乐的人通常是想的太多,做的太少,对于很多事情,与其整天愁眉苦脸怏怏不乐的思考,不如开怀大笑并放手一搏的行动。

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