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如何解决睡眠质量差(睡眠质量差的人怎么办)

爱搭配1周前 (11-25)生活技巧83

或许你早已深有体会,到点睡觉,百思特网睡眠足够,精力就会绰绰有余,一旦违背则力不从心百思特网。早在2007年,世界卫生组织已将熬夜晚睡归为2A类致癌因素,与高温油炸食品同属一类。从内分泌角度看,超过23点入睡就算熬夜了。很多时候,调整一下生活细节就能百思特网提高睡眠质量。

来源: 乐游上海

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