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如何睡好觉(没睡好觉头疼怎么缓解)

爱搭配2周前 (11-24)生活技巧175

随着社会的发展

睡眠问题困扰着越来越多的都市人群

晚上辗转反侧睡不着

早上迷迷糊糊起不来

指导医生: 广州市中医医院(广州市针灸医院)肾病科主任中医师百思特网-赵威:

春季人脑分泌的激素会发生紊乱,肝脏的疏解功能出问题后会使肝气郁结,形成肝郁化百思特网火,肝阳上亢,导致失眠。

长期晚睡失眠

会让人出现身体疲倦

注意力不集中

记忆出现障碍等严重后果

街坊一定要重视!

今天为大家介绍一个

养肝安神的靓汤

【材料】合欢花10克,猪肝120克,瘦肉60克,料酒适量。

合欢花:

疏肝解郁、安神的作用,是治疗神经衰弱很常见的一个药材。

猪肝:

补肝明目养血的作用。但对于有冠心病、高脂血、高尿酸血症或是痛风的人群就不合适食用了。

广州市中医医院针灸科主任中医师-陈楚云:

喝完汤还可以按摩一下这3个穴位,双管齐下,睡眠会更好。

1、百会穴

百会穴百思特网在前发际正中直上五寸,将耳朵往前折,耳尖拉一条连线,与前正中线的交点就是百会穴。睡觉前半个小时,用中指压住百会穴,用食指来弹,要弹出声响,每弹100下休息一下,再弹100下,常弹百会穴,具有提阳气,安神,醒脑开窍的作用。

2、安眠穴

安眠穴是在耳垂的后方这个凹陷处的翳风穴,枕骨下方凹陷处的风池穴,这两个穴位连线的中间位置就是安眠穴。用拇指环绕按摩3-5分钟,力度舒适为主。

3、失眠穴

叩击位于足跖部后跟正中点的失眠穴,叩击时力度要稳,有节奏,每分钟100次左右,可以缓解失眠、头痛等症状。


来源:广州医科大学附属中医医院 内容源自《城事特搜》栏目

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