当前位置:首页 > 生活技巧 > 正文内容

如何治疗社交恐惧症(社交恐惧症需要看心理医生吗)

爱搭配2周前 (11-19)生活技巧125

  社交是现代生活中每个人不可或缺的活动。但是,很多内向的人,尤其是年轻女性,在人际交往中会感到恐慌,出现脸红、出汗、心跳加快、口吃、不知所措的情况。这种现象被称为“社交恐惧症”。接下来,奇才免费心理咨询电话的咨询师将来解答您的疑问。

社交恐惧症主要可以分为两类

  (1)一般社交恐惧症:

  如果你属于一般社交恐惧症,你会害怕在任何地方和任何情况下成为别人的中心。你会发现身边的人都在着你,着你的每一个小举动。你害怕被介绍给陌生人,甚至害怕在公共场所吃喝。你会尽量避免去商场和餐馆。你不能和你的老板、同事或其他人争论来捍卫你的权利。

  (2)特殊社交恐惧症:

  如果你患有特殊社交恐惧症,你会特别害怕某些特殊的情况或场合。例如,你害怕在公共场合说话和表演。

  不过,在其他社交场合你不会感到害怕。推销员、演员、老师、音乐家等等,往往有特殊的社交恐惧症。他们与他人的一般交流没有什么不寻常的,但当他们需要在舞台上表演或公开演讲时,他们会感到恐惧,甚至会结巴。

奇才免费心理咨询电话:如何消除这种心理疾病?以下三个措施非常有效。试试看。"

  1.做一些运动来克服害羞。比如保持两脚稳定站立,然后我们轻轻抬起脚后跟,坚持几秒钟,再放下,每次重复做30次。每百思特网天这样做两三次,可以有效消除影响心神不定的感觉。

  2.害羞会导致呼吸急促。所以要强迫自己做几次有节奏地深呼吸,这样可以缓解紧张,为建立自信打下基础。

  3.和别人相处时,不管是正式的还是非正式的,开始时你不妨在手里拿着一些东西,比如一本书、一块手帕或其他小东西。拿着这些小东西可百思特网以转移你的一部分注意力,会感到舒适和安全。

  如果你的社交恐惧症已百思特网经严重的自己无法调节,甚至严重影响到你的日常工作、生活了,那么你一定要技术找专业的人员来帮助你缓解。你可以拨打奇才免费心理咨询热线0371-86169595(09:00-18:00);0371-22993442(19:00-23:00),咨询一下心理咨询师该如何如何克服及缓解。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由爱搭配发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://90dapei.com/article/70426.html

标签: 综合资讯
分享给朋友:

相关文章

2020天猫淘宝双十一购物狂欢节内部折扣清单excel表格

2020天猫淘宝双十一购物狂欢节内部折扣清单excel表格

它来了!它来了!一年一度的“抢钱节日”就要来了!你还在为双11苦苦盖楼吗?你的钱包已被掏空了吗?你还在计算如何花ZUI少的钱剁手吗?2020年天猫双11随着21好超级红包开始发放,意味着双11正式拉开...

2021年寒假中小学放假时间表(2021寒假学生放假时间表)

2021年寒假中小学放假时间表(2021寒假学生放假时间表)

2021年寒假中小学放假时间表(2021寒假学生放假时间表) 国务院办公厅关于2021年部分节假日安排的通知国办发明电〔2020〕27号 各省、自治区、直辖市人民政府,国务院各部委、各直属机构:...

别开生面(成语故事:别开生面)

别开生面(成语故事:别开生面)

别开生面(成语故事:别开生面) 【成语】:别开生面【bi ki shng min】 【基本释义】生面:新的面目。原意是凌烟阁里的功臣画像本已褪色,经曹将军重画之后才显得有生气。比喻另外创出一种新的...

助学金申请书怎么写(国家助学金申请书)

助学金申请书怎么写(国家助学金申请书)

助学金申请书怎么写(国家助学金申请书)百思特网 尊敬的校领导,您好! 我是XX。首先,真诚的感谢班主任和校领导对我的辛苦培养和对我的关心,感谢学校的各个领导能给我们这个机会来减轻家里的经济压力。...

摔跤吧爸爸观后感(摔跤吧爸爸观后感1500字)

摔跤吧爸爸观后感(摔跤吧爸爸观后感1500字)

摔跤吧爸爸观后感(摔跤吧爸爸观后感1500字) 《摔跤吧,爸爸》,最初听到这个名字,我以为是一宗娱乐节目,并未引起我的半点兴趣,心想:摔跤有什么好看的?完全不感冒。 后来才得知是一部电影,且看过的...