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床头千万别放5样东西(床头别放5样东西!影响睡眠更伤身)

爱搭配1个月前 (09-10)生活技巧271

床头千万别放5样东西(床头别放5样东西!影响睡眠更伤身

今天小编要对大家灵魂发问,你的床头通常会放哪些东西?手机?台灯?植物?这些东西看似平平无奇,其实,它们都会对我们的身体造成一些影响,我们一起来看看。


1、 植物


一些绿色植物或许也是造成你失眠的"帮凶"之一。

如果你经常觉得自己睡不好,你就可以观察一些自己的房间里是否有一些绿色的植物,许多朋友会在自己对卧室摆一些绿植,净化空气,但是房间里要是过多百思特网的摆放一些植物,到了晚上这些植物就会释放大量的二氧化碳,并且如果卧室不开窗通风的话,就会影响睡眠质量。


2、 台灯

晚上打开夜灯睡觉也会大大降低你的睡眠质量。

人脑有一个叫做松果体的内分泌器官,它在晚上分泌褪黑激素。

这种物质与睡眠密切相关,可以改善睡眠质量,调节睡眠节律,但它在光线充足的情况下,分泌就会受到抑制。如果体内褪黑激素水平不足,很容易导致睡眠障碍和一系列功能紊乱。所以晚上睡觉前不要开灯。如果怕黑或习惯于打开夜灯睡觉,建议把灯放远点,不要放在床头。


3、 抱枕

许多人会在床上沙发上,摆放一些靠枕,方便自己靠在床上休息,但要注意的是,记得要经常清洁、晾晒他们。

这些枕头易藏匿螨虫、灰尘等,人体吸入后可能引起呼吸道不适和过敏。而且,如果直接用靠枕枕着入睡,由于高度不合适,很容易使头部处于强迫屈曲位置,这会促使颈后软组织长期处于牵引状态。


4、毛绒玩具

有小朋友的家庭,床上就会经常摆放一些毛绒玩具,就会容易造成一些健康隐患,毛绒玩具表面很容易积攒灰尘。一些毛绒玩具外表看起来很干净,但里面有可能含有大量的细菌和甲醛。另外一些有害的化学纤维,还会引起呼吸道和皮肤感染。甚至有些厂家会用黑芯百思特网棉作为内填充物,这些都是肉眼不易分辨的。


5、手机

睡觉时,十个人会有九个人会把自己的手机放在床头或者枕侧,许多人可能会说手机放在身旁会有辐射,但是手机的辐射能量比较小,并不会给人体造成什么伤害。主要是手机放在身旁,尤其是晚上,关灯看手机,是极其伤眼的,会引起眼睛干涩,导致眼压升高。


以上5种物品,在生活中尽量不要放在卧室,会对我们的健康造成一定的影响。但是,我们可以在生活中把这两样东西放在床头,在关键时刻或许还能挽救你的生命。

建议把这三样东西放在床头,有助于预防疾病


1、 一杯水

秋天,天气变冷变干。此时,中风、心肌梗死等心脑血管疾病的风险也会增加。我们在睡觉的时候,身体仍会进行一系列的运化过程,人体还是会消耗水分,我们可以在床头备上一杯清水,当夜间口渴的时候好,就可以很方便的补充水分了 。特别是对于患有慢性心脑血管疾病的老年人,在床头准百思特网备一杯水比较合适。


2、 急救箱

在床头最近的固定位置,放上一些必备的急救药品,比如有心脏病史的人群可以放一些救心丸等等。另外,建议每3个月对药箱中的药品进行清理、检查和更新,并按内、外用药进行标识和摆放。


3、 空气加湿器

现正处于秋季,气候干燥,会给我们的身体带来许多不适,比如皮肤,鼻腔内部干燥,我们这时可以在房间预备上一个空气加湿器,提高环境湿度,还能够净化空气中的粉尘。



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