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吃柿子减肥还是增肥

爱搭配2周前 (07-17)今日热点312

柿子是秋天的一种特色水果,柿子可以至今吃也可以做成柿子干吃,那么吃柿子减肥还是增肥,柿子有减肥效果吗,接下来大家跟90搭配网小编一起来了解一下吧!

吃柿子减肥还是增肥

适量的吃柿子可以减肥

因为柿子中还有丰富的膳食纤维,这个对于肠道的蠕动功能是有很好的帮助作用的,所以说适量的吃柿子也是可以帮助通便,从而达到减肥的功效的。但是切记,是适量而不是过量的吃,否则就是适得其反的效果了。

柿子有减肥效果吗

吃柿子对减肥有一定的帮助。因为柿子含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。柿子中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。

吃柿子有什么好处

适当吃柿子的好处有以下几点:

1、能够清热润肺,对于肺热所导致的咳嗽、咳痰、咳血,热病所导致的口渴、口干、口疮,适当吃柿子有很好的清热润肺、缓解上述症状的好处;

2、能够生津止渴,对于津伤所导致的咽干、声音嘶哑,适当吃柿子有很好的生津止渴的好处;

3、能够健脾开胃,对于脾虚消化不良、食欲不振的人,适当吃柿子有很好的健脾开胃的好处。

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标签: 社会
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