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夏天军训吃什么水果好

爱搭配3周前 (07-14)今日热点304

相信大家都感受到,最近的天气十分炎热,尤其是南方地区,气温已经高达35℃以上了,在这种天气下军训简直是要命,不过还好军训的时候是在9月份,那个时候大家不要忘记多吃水果降温防暑,那么夏天军训吃什么水果好,军训吃什么水果比较好,大家跟90搭配网小编一起来了解一下吧!

夏天军训吃什么水果好

1.西瓜

好的西瓜口感清甜,水含量很高,特别是在军训的时候也是很多人青睐水果之一。

2.苹果

苹果含有丰富的维生素与矿物质,营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。另外还有一个说法:一天一苹果,大病远离我。

3.葡萄

葡萄中含有果酸,而果酸有助于肠胃消化。除此之外,葡萄的含糖量很高,大约可以达到10%-30%。

4.香蕉

香蕉是水果当中相对便宜的一种水果,但是糖尿病患者以及本身就血糖低的朋友记得请勿食用。

5.杨梅

杨梅自古就流传“望梅止渴”的说法,只要我们一见到杨梅,即便杨梅还未放入口中,嘴里就已经有酸液在流动。如果你在沙漠中快渴死了,你会选择这一个水果吗?

6.荔枝

荔枝果厚汁多,但是吃多容易上火,热性体质的朋友记得少吃。

7.马蹄

马蹄这种美味的水果保健功效和作用是非常不错的,我们大家适当的食用马蹄是可以起到非常不错的生津解渴的作用的。马蹄肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古有地下雪梨之美誉。中医认为,马蹄性味甘、寒,具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。马蹄中丰富的水分和粘液质有利于生津解渴,清除胸中烦闷,很适合清补。

8.枇杷

当然,枇杷这种美味的水果对于帮助我们大家生津解渴的效果也是非常不错的,尤其是在炎热干燥的夏季大家更是可以经常食用枇杷的。枇杷性凉,味甘、微酸;归肺、胃经。枇杷含果糖、葡萄糖、铁、钙及维生素C等成分。传统医学认为枇杷具有润肺止咳、健脾和胃、生津解渴及治疗肺热咳嗽、咽干口渴、胃气不足等功效。

9.草莓

其实草莓这种美味的水果也是具有不错的生津解渴的作用的,当然,我们大家经常食用一些草莓,对于促进我们人体的健康也是非常的有好处的。中医上认为,草莓味甘、性凉,有生津解渴、润肺、助消化的功用,很多老中医也都建议饭后吃几颗草莓能有助于食物的消化。

军训防暑茶饮

1、双花茶

金银花、白菊花各15克,以沸水冲泡代茶饮,有清热解毒、祛暑消炎之功效。

2、银菊茶

金银花、菊花各3克,将两药洗净晾干,沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑,清热解毒之功效。

3、绿茶

绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,具有清热解火、减肥降脂之功效,同时绿茶所含的茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖、有机硒等成分协同作用,能帮助人体清除自由基,增强人体心肌活动和血管的弹性,抑制动脉硬化,减少高血压和冠心病的发病率,增强免疫力,从而抗衰老,延年益寿。

4、麦冬茶

对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用,可单味泡服或加入茶叶中泡服。

5、红茶

红茶能止渴消暑,是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应,且剌激唾液分泌,导致口腔觉得滋润,并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢,调节体温,它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄,维持体内的生理平衡。

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标签: 社会
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