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发呆的好处(你发呆的时候,在想些什么?)

爱搭配3周前 (07-13)今日热点180

发呆的好处(你发呆的时候,在想些什么?)


你知道发呆的好处有多少吗?


最近刷到的一条新闻,颠覆了我对发呆的认知:


发呆能够有效防止脑过劳。


根据生命时报报道,人们平均每6.5分钟会看一次手机,日均查看150次,容易用脑过度,加上学业、事业上的“烧脑”事务,大脑在白天几乎得不到休息。


在这个时候,发呆可以让大脑得到适当放松,是最有效、最简单的解压方式——没想到吧?


你可能更想不到的是,发呆还有助于提升记忆力——国际SCI生物学期刊《细胞报告》(Cell Reports)上发布的一项研究表明,在发呆或者放空期间,人的脑神经能够快速再生,将人体输入和输出记忆的速度提升20倍以上。

这或许就是真人版的"充电5分钟,工作2小时"。

不仅如此,发呆还能增强人的创造力。百思特网


日本东北大学的一项研究发现,人在发呆的时候,脑白质会更加活跃,可以更快速地在神经细胞之间传递信号,让人“灵光乍现”。所以某种程度上,发呆也是在“思考人生”——


1990年,J.K.罗琳在火车上发呆,一个戴着眼镜的黑发小巫师就这样闯进了她的脑海中,《哈利 波特》就此诞生。


此言一百思特网出,发呆人士终于迎来了属于他们的春天!


毕竟不论是在校园还是在职场,发呆通常都被视为十足的负能量行为:


如果你试图在课堂上发呆,可能会迎来老师精准投送的粉笔一支;如果你试图在公司会议上发呆,可能会被领导点名回答问题。


对不少人来说,最恐怖的青春回忆,莫过于当你望向窗外发呆时,发现班主任也在窗外静静地看着你。


在课堂上发呆被抓包,到底该如何应对,也是一个值得思考的问题。


被老师点名后,有的人会迅速低头并露出羞愧的神色,以表明痛改前非的态度;


有的人会假装无事发生,试图在同桌的提示下回答老师刚才提出的问题;


还有的人会被同桌神色紧张地叫起来,结果与一脸懵的老师面面相觑,这才知道自己被人恶作剧了……


而下面这位小朋友在发呆被老师抓包时,就成功地把大家的注意力转移到了老师身上,化干戈为玉帛,值得大家学习。


能够在课堂上尽情发呆并全身而退的人,大概也只有班主任了。


如今,老师们也逐渐意识到让学生发呆的好处,并开始运用自己的号召力,做起了表率:


最近,山东潍坊一所中学在晚自习的时候,天边出现了彩虹和晚霞。地理老师梁老师发现后,便决定让同学们放下笔,到窗边欣赏外面的风景,发发呆、放空大脑——


相信老师也发现了发呆的真谛:与其挨个发呆,不如集中发呆,这样好管理多了……


事实上,发呆并不是最近才流行的解压方式。


早在多年前,我国的全民发呆百思特网运动就已兴起:


2015年,第二届国际发呆大赛在北京举行,80名选手在漫长的2个小时里什么也不做,放空自己、享受发呆。最后,一名9岁的小女孩获得了冠军;


2016年10月,国家卫计委首度推出“5125”健康生活理念,具体倡议里除了每天运动1小时、每周摄入25种食物外,还有一个重要的“5”——建议市民每天给自己5分钟的发呆时间。


“感觉快乐就忙东忙西,感觉累了就放空自己~”


当然了,发呆的时间也不是越长越好。


相信大家都注意到了,最近有一则#有发呆可能是癫痫#的热搜:


南京一名14岁的女孩上课时总是会发呆、愣神,并伴有心慌、气喘等症状,最终被确诊为癫痫。


当然了,这名女孩的情况只是少数。在钱江晚报的采访中,一位精神科医师表示,每次发呆的时间最好不要超过5分钟,否则在长时间屏蔽外界信息的情况下,容易产生抑郁等负面情绪。


所幸我们中的大部分人,都只是在零散时间发发呆而已。


你发呆的时候,一般都会想些什么?


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