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梅雨季节吃什么水果好

爱搭配3周前 (07-12)关爱女性211

大家都知道一年四季都有不同的水果可以吃,不同的时节也要吃不同的水果,这样才对身体有好处,那么梅雨季节吃什么水果好,梅雨季节吃什么食物好,下面大家跟90搭配网小编一起来了解一下吧~

梅雨季节吃什么水果好

1、杨梅,梅雨季节一到,就是杨梅上市的时候,杨梅酸甜可口,是夏日里非常诱人的水果,曹操望梅止渴的典故就可以看出杨梅是多么的可口,杨梅的营养丰富,富含纤维素、矿物质、维生素、果胶及各种对人体有益的氨基酸,其中钙、铁含量高出其它水果很多。具有生津止渴、健胃消食的功效。但是吃杨梅一定要注意,容易上火牙疼的人不能多吃,胃酸高的人不能多吃,杨梅酸性比较强,对肠胃刺激比较大,肠胃不好的人要谨食。另外杨梅干不建议食用,尽管酸甜可口,但杨梅干加入了大量的糖,而且用来做杨梅干的杨梅也得不到保证,如果用了发霉、品质差的杨梅,那对身体伤害就很大了。

2、桃子,被称为天下第一果,有仙桃、寿桃的美称,在夏日缤纷水果里面,桃子那红彤彤的表皮,圆鼓鼓的果肉,保准能够让吃货们垂涎三尺。桃子味浓香溢、入口即化,不仅色、香、味俱佳,还具有让人意想不到的营养价值,桃有补血益气,养阴生津的作用,含丰富的铁、钾。所以才有桃养人的说法。但是并不是所有人都能吃桃的,糖尿病人不能吃桃,桃子的含糖量比较高,会使血糖升高。肠胃功能不好的人也最好不要食用,桃子含的大分子物质会增加肠胃负担,有可能导致拉肚子、肚子疼。桃子可能引发人过敏,所以过敏体质的人不宜食用桃子,吃桃子的时候一定要洗干净,有人曾因吃桃住院的。

3、杏,中医认为杏是热性水果,有微毒,尽管营养极为丰富,内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质、维生素A、B、C等,适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质之人食用,吃杏能起到防癌、抗癌、治癌的作用,但是对实热体质的人来说,吃了杏会上火便秘、口干舌燥。鲜杏酸性较强,吃多了会引起胃酸过多,而伤胃,还容易腐蚀牙齿,爱食鲜杏仁的朋友也需特别注意:苦杏仁中因含有一种有毒物质“氢氰酸”会使人中毒,甚至死亡,一般人吃杏三五几颗较为适宜,不要过吃的过多,否则杏伤人的事就会发生。

4、樱桃,其色泽和美味让人都难以抗拒,很多人非常喜欢吃樱桃,樱桃营养很全面,富含蛋白质、多种维生素、胡萝卜素,能美容养颜,含铁量丰富,可以补充体内铁含量,促进血红蛋白的生成,对贫血的人有好处,能增强体质。但樱桃也属于大热的水果,对热体质、儿童、犯哮喘的人就应该尽量少吃樱桃了。

5、西瓜,在炎热的夏天,能吃上一口冰镇西瓜,那清热解暑的功效那是相当的显著,西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽,西瓜是女性最喜欢的美容水果之一,西瓜对喉咙肿痛、口腔溃疡也有一定的功效,而且有利尿作用。但吃西瓜也是有禁忌的,糖尿病的人不能吃,西瓜含糖很高,升糖指数很厉害,肾功能不全者,不能多吃西瓜,西瓜水分足,摄入太多的水分,会增加肾脏的负荷,对肾功能不全者不好。

6、李子,吃李子会死人,这可能有点夸张,主要是李子未成熟会产生一定的毒性,李子酸性较高,脾胃虚寒的人应少吃,而且不应该跟其它酸性水果一起吃,吃多李子容易引起心烦发热,易生痰湿。当然,李子能生津止渴、增强食物,普通人使用三五几颗也并无大碍。

7、荔枝,南方夏季水果,正当时,近年荔枝丰收,荔枝也不贵,荔枝好吃,一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来,能让杨贵妃背了上千年的黑锅。荔枝营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、各种维生素,对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津,理气止痛之功效,适用于身体虚弱。但是民间都知道,一颗荔枝三把火,荔枝又含糖很高,因此血糖高的人不宜多吃,容易上火的体质也不能多吃,儿童每次不宜超过5颗,多少人吃过荔枝后会喉咙痛,眼睛红肿,而且吃荔枝不宜空腹吃,不宜多吃。为了去火,吃荔枝前后可以喝点盐水、凉茶或绿豆汤或者用冰镇一下。

梅雨季节吃什么食物好

1、玉米:

具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

2、高梁:

有健脾益肾、渗湿止痢的功效,适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。

3、苡仁:

有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

4、扁豆:

具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

5、水芹:

有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

6、冬瓜:

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

7、洋葱:

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

8、马齿苋:

具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

9、鲫鱼:

有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

10、鲍鱼:

具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效,适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障,以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。

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