当前位置:首页 > 生活技巧 > 正文内容

灰灰菜的功效!(灰灰菜的营养价值与食用方法 )

爱搭配4周前 (07-11)生活技巧218

灰灰菜的功效!(灰灰菜的营养价值与食用方法 )

灰灰菜是很常见的一种野菜,特别是农村的田间地头,特别常见。这种菜不仅容易得到,也特别好吃,很多人应该都吃过,现在市场上也有卖的,价格也不算贵。这种菜不仅味道美特别可口,百思特网营养价值也比较高,各种矿物质 、维生素以及微量元素的含量都比较丰富。

灰灰菜是藜科植物,又名藜,也有的地方叫灰藜头草或者野灰灰菜。


灰灰菜的幼苗以及嫩茎叶都可以食用。它的食用做法非常简单,选取嫩茎叶洗干净,用沸水炒一下,然后捞出过一遍凉水,可以凉拌、炒菜或者做汤。食用时可以根据自己的口味加不同的佐料,灰灰菜没有特殊的怪味,菜味很温和,吃起来也非常爽口。


灰灰菜的营养价值也很高,每100克灰灰菜含蛋白质大概3.5克,脂肪0.8克,碳水化合物6克,钙209毫克,磷70毫克,铁0.9克,胡萝卜素3灰菜5.3毫克,维生索B10.13毫克,维生素B20.29毫克,维生百思特网素c09克等等。

灰灰菜含的各种矿物质和微量元素都很丰富,也是一道非百思特网常好的养生菜。


扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由爱搭配发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://90dapei.com/article/47286.html

标签: 资讯
分享给朋友:

相关文章

绿豆有什么食疗功效?

绿豆有什么食疗功效?

绿豆有什么食疗功效? 性味:甘、寒、无毒; 归经:入心、肝、胃; 功效:清热解毒,止渴利尿,消肿下气,厚肠胃,除烦热; 主治:绿豆水煎服主治火眼痈疮肿痛、下肢胀满,小便不通,口...

骆驼祥子读后感400(骆驼祥子读后感)

骆驼祥子读后感400(骆驼祥子读后感)

骆驼祥子读后感400(骆驼祥子读后感) 走到那黄昏下的阳子湖畔,周围的宁静将这一天的喧嚣、浮躁洗涤。春天的黄昏比冬季更显热闹与温暖。最近,重温了在初中时读过的《骆驼祥子》,再次“见到”《骆驼祥子》后...

喝白醋有什么好处 白醋的作用

喝白醋有什么好处 白醋的作用

喝白醋有什么好处 白醋的作用 喝白醋有什么好处,白醋的作用有哪些?白醋是我们常见的厨房用品,不仅是作为调料,还有其他许多作用呢!下面小编为大家总结了喝白醋的好处以及白醋的作用,快...

海带有什么食疗功效?

海带有什么食疗功效?

海带有什么食疗功效?   性味:咸、寒、无毒; 归经:入肝、胃、肾; 功效:消痰软坚,泄热利水; 主治:瘰疠,瘿瘤,疝气下堕,痈肿,心下满,痰热壅膈,宿食不消,小便不畅;...

水解胶原蛋白(水解胶原蛋白你知道吗?)

水解胶原蛋白(水解胶原蛋白你知道吗?)

水解胶原蛋白(水解胶原蛋白你知道吗?) 相信女生们对于胶原蛋白应该都不陌生,不过不知道你们对于水解胶原蛋白是否了解呢?虽然从名字上来百思特网看水解胶原蛋白比起胶原蛋白还要多上两个字,但是它比起胶原蛋...