当前位置:首页 > 生活技巧 > 正文内容

如何减肥 减肥吃什么

爱搭配2周前 (06-05)生活技巧145

如何减肥 减肥吃什么

对于一个吃货来说,向来是好身材和好胃口不可得兼。不过小编这里有妙招,让你可以不用节食就能瘦身。其实只要知道哪些食物可以消耗脂肪,然后再生活中多多的吃就好,不过大部分的减肥食物难以下咽,小编经过筛选后将绝对的美味食物送给各位想减肥的吃货们。

豆腐

早餐需要食用高蛋白食品才有助于减肥,因为这可以让你远离高糖分的能量饮料。虽然把蛋白粉添加到你的混合饮料里更有效直接,但如果你不习惯的话也会引起腹胀。豆腐却是另一种很好的蛋白粉代替品,它没有特殊的味道也更容易消化。所以用新鲜豆腐、豆奶以及花生酱搅拌而成的混合饮料既有香草奶昔的美味,更为你提供了足够的蛋白质补充。

豆类

将意大利白豆添加在你早餐的混合饮料中,不仅不会带来奇怪的味道,还能提供足够的纤维物质并让你拥有一早上的饱腹感。与此同时,意大利白豆中少量无热量的肉桂成分还可以促进你的新陈代谢。

希腊酸奶

希腊酸奶中丰富的钙质和蛋白质可以帮助你减肥,并与菠萝一起制成混合饮料,健康低热量的同时,菠萝中含有的一种酶还可以有效的加速消化和消除腹胀。

牛油果

并不是所有的脂肪都是不健康的,牛油果中的油酸就是由一种不饱和脂肪组成。虽然其中含有很高的热量,但是在适量的食用下绝对是健康的选择。

菠菜

将一大把嫩菠菜加入到你的巧克力香蕉腰果混合饮料中,其富含的纤维物质可以让你有饱腹感的同时预防便秘,甜的口感也可以满足你对甜食的渴望。

核桃

核桃中含有高蛋白和健康的脂肪,可以帮你减轻体重。将核桃与甘蓝、樱桃、草莓和小麦胚芽一起做成混合饮料,是美味与健康减肥兼具的好方法。


扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由爱搭配发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://90dapei.com/article/42295.html

分享给朋友:

相关文章

小学心理学试题(小学生心理测试题,(智考)教育分享)

小学心理学试题(小学生心理测试题,(智考)教育分享)

小学心理学试题(小学生心理测试题,(智考)教育分享) 一、测试说明: 以下40道题,感到“常常是”,划√号;“偶尔”是,划△号;“完全没有”,划号。 1. 平时不知为什么总觉得心慌意乱,坐立不安...

感冒了鼻子不通气怎么办

感冒了鼻子不通气怎么办

感冒了鼻子不通气怎么办 感冒了鼻子不通气怎么办?天气寒冷,最怕的事就是感冒鼻塞啦,虽说人感冒生病是再正常不过了,但是难受也是很不舒服的呀。下面小编就为大家介绍下如何让自己的鼻子通...

熬夜吃什么 熬夜的坏处

熬夜吃什么 熬夜的坏处

熬夜吃什么 熬夜的坏处 熬夜吃什么,都知道熬夜对身体有危害,,让人们的三餐饮食混乱不堪。熬夜还有哪些坏处呢? 奶制品: 牛奶,酸奶,奶粉,方便实用又能补充营养,更可以补钙哦。...

微波炉维修( 微波炉坏了怎么检修)

微波炉维修( 微波炉坏了怎么检修)

微波炉维修(  微波炉坏了怎么检修) 微波炉不仅能快速除霜解冻、解冻食物,而且具有煲、蒸、煮、炆、炖、烤、炒、灭菌、消毒等功能。与传统炉具相比,微波炉有操作简便、烹调迅速、省时省力、耐用、...

里脊肉可以水煮吗?

里脊肉可以水煮吗?

里脊肉可以水煮吗? 可以的,是肉都可以水煮着吃,熟了就可以...