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例假期间不能吃什么 月经期不宜吃什么食物

爱搭配2周前 (06-05)生活技巧98

例假期间不能吃什么 月经期不宜吃什么食物

月经是女人正常生理特征,也反映着女性身体健康的状况。女性经期来临时,饮食要尤为注意。如果经期饮食不当,会出现痛经等问题,因此女性要知道例假期间不能吃什么。

1、来例假期间忌食刺激性食物:辛辣的食物也会让女性的痛经加剧,出现经血过多的情况.

2、来例假期间忌食酸涩食物:酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物.

3、来例假期间忌食生冷寒凉食品:妇女平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经.

4、来例假不能吃活血的食物:例假来的时候,身体大量出血,这个时候吃活血的是正好,身体血液保持通畅了,自然例假时痛经就会减轻呀!这个观点是错误的.

5、来例假期间少吃甜食、少喝咖啡:在例假前,女性不能食用过咸的食物,对于甜食也不能够摄入过量,咖啡、可乐、浓茶等等.

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