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早晨空腹喝蜂蜜水好吗 蜂蜜水的作用

爱搭配2周前 (06-05)生活技巧134

早晨空腹喝蜂蜜水好吗 蜂蜜水的作用

早晨空腹喝蜂蜜水好吗?早晨睁开眼睛不免觉得口干舌燥,空腹来杯蜂蜜水?蜂蜜水的作用有哪些?

喝蜂蜜水有什么好处

蜂蜜是蜜蜂采集花粉提炼出来的精华,具有多种功效。女性喝蜂蜜水可以护肤美容、抗菌消炎、促进消化、提高免疫力、改善睡眠,抗疲劳、促进儿童生长发育、润肺止咳和保肝等作用。所以喝适量的蜂蜜水是很有好处的。

早上空腹喝蜂蜜水不适宜

清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

早上如果把蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的物质,那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,不能很好地获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。

所以,在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲,还可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用,还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。


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