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吃紫薯有什么好处 紫薯的功效与作用

爱搭配3周前 (06-05)生活技巧148

吃紫薯有什么好处 紫薯的功效与作用

肝脏肩负这人体代谢、分泌、排毒、消化等重要的生理功能,一旦受到损害,就会导致肝功能异常。不过肝功能异常可以通过饮食调理来辅助身体修复,帮助患者调节肝功能。那么肝功能异常吃什么好呢?让我们一起来看看吧。

1.在主食方面,肝功能异常的人吃糯米、黑米、高梁、黍米等谷类食物比较好。

2.蛋白质是肝细胞修复和再生的基础,所以肝功能异常的患者多吃一些猪瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等高蛋白、适量脂肪的食物,有助于受损肝细胞的自我修复。

3.海带、米糠及麦麸、杏仁果、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等富含钾,有助于肝脏修复。

4.大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益,甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸,保持人体酸碱平衡,起到降脂作用。

5.肝功能异常的人可以多吃一些各种新鲜蔬菜、水果及金针菜、大枣、桂圆、核桃、栗子、芝麻、山楂等。

6.许多肝功能异常者有凝血障碍,绿茶有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量,不宜太浓,且饭前饭后一小时内不宜喝茶,以免茶水冲淡胃酸,防碍食物吸收。

注意事项

肝功能异常往往说明肝功能代谢不正常,最好做一下肝功能、B超检查,检查时应空腹,养成良好的生活习惯,早睡早起,不要熬夜,也不要过于劳累,不要乱吃药,以免增加肝脏的负担,平时还要适当的锻炼身体,提高身体的免疫力,对肝功能异常的人很有帮助。

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