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喝牛奶能美白吗 什么时候喝牛奶最好

爱搭配2周前 (06-05)生活技巧114

喝牛奶能美白吗 什么时候喝牛奶最好

天气越来越热,阳光越来越强烈,“美白”再次成为爱美的MM们最关注的话题,经过紫外线的照射,不少女性抱怨自己这里晒黑了那里又晒黑了,急于寻找快速见效的偏方达到美白的目的,“喝牛奶能不能美白”是大家问得最多的问题。

关于喝牛奶能美白么这个问题为您解答如下:

牛奶具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质,具有天然保湿效果,易被皮肤所吸收,能防止肌肤干燥,并可修补干纹,牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。

关于什么时候喝牛奶最好这个问题为您解答如下

牛奶能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪。

所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。

睡后特别是夜间1-2点钟血液中钙的水平会逐渐降低,如果睡前喝牛奶。

牛奶中的钙可缓慢地被血液吸收,整个夜间血钙得到了补充,就不必再溶解骨中的钙了,这样可以有效预防骨质疏松症。

方法/步骤

1、早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。

2、喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等。

3、早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长。牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。

4、最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质。

5、一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”

早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养。

下午4时左右,在晚餐前饮用牛奶比较好。

晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠,在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。





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