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长期喝茶和不喝茶的人,体质有什么差别?

爱搭配3年前 (2020-02-05)今日热点13015

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喝水是我们每天都要干的事情,可以一天不吃饭,但不能一天不喝水,干燥的时节多喝水,可以避免便秘、长痘等身体问题。很多人总是嫌弃白开水没味儿,所以会偏向饮用茶水,但现在各种各样的茶饮太多了,应该喝哪种?坚持长期饮茶的人,对于身体会有哪些帮助?今天我们就来聊聊。

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长期喝茶和不喝茶的人有何区别?

1.人体水分摄入充足,不缺水

经常喝茶,无疑会摄入较多的水分,很多人普遍存在饮水不足的问题,靠喝茶可以增加饮水量,让我们的身体避免干燥,降低出现痘痘、便秘等问题的几率。水分摄入充足,我们才会感觉更加舒适,缺水的人身体干燥,肠道代谢不顺畅,身体和心情都会受到影响。

2.口气变得更清新

适当饮茶有助于清新口气,比如经常喝绿茶,本身具有淡雅清香的味道,饮用后可以适当净化我们的口气,聊天谈事时更加顺心。

3.可以增强身体的抵抗能力

茶饮中含有一定量的茶多酚、叶绿素、茶红素等植物活性物质,抛开剂量来看,理论上来讲,经常摄入可以有助您自身抵抗力的提高,帮助抵御外界病毒等有害物质。

4.适当的利尿和提神作用

茶饮中含有一定量的咖啡碱,饮用后本身具有适当的利尿和提神作用。咖啡碱应该是大家比较熟悉的物质,在咖啡和茶叶中经常提及,正因为含有这种物质,适当饮茶能够很好的促进排尿,从而促进身体的代谢,另外本身咖啡碱也有一定的提神作用。

5.养成一种健康的生活习惯

和吸烟、饮酒这些不健康生活习惯相比,喝茶这件事天然、健康,推荐大家可以选择。每个人都应该有自己的心爱之事,用喝茶代替吸烟喝酒,是一件不错的事情。

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健康喝茶,有哪些需要注意

1.饮茶不饮浓,浓茶中含有茶碱、鞣酸等物质较多,对于身体的刺激较大;饮茶更建议喝淡茶饮。

2.喝茶可以,但要关注饮茶温度,饮用时的温度不可过高,避免刺激和损伤食道黏膜、胃黏膜。温度亦不可过低,避免出现腹泻等问题。

各位朋友,你每天有喝茶的习惯吗?喝的是什么茶?不妨关注我,在下方评论区留言,分享你的生活经验。

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